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清華大學(xué)國際傳播研究中心聯(lián)合澳佳寶研究院近日發(fā)布《中國職場女性免疫健康綠皮書》。 調(diào)研結(jié)果顯示，新冠肺炎疫情在一定程度上推動了免疫健康知識的普及，但多數(shù)職場女性對免疫健康的相關(guān)概念仍然缺乏準(zhǔn)確的認(rèn)知，高達(dá)68.3%的職場女性表示自己計劃通過積極改善飲食習(xí)慣來提升免疫健康。

　　《中國職場女性免疫健康綠皮書》通過在線問卷的形式，收集并分析了1000份年齡在20-59歲之間的職場女性的樣本，覆蓋中國大部分地區(qū)。問卷重點調(diào)研了中國職場女性對“免疫力”相關(guān)概念的理解及認(rèn)識誤區(qū)。

　　調(diào)研結(jié)果顯示，89.7%的受訪者認(rèn)為免疫力是指人體抵抗外界病毒和細(xì)菌的能力。實際上，免疫力還包括清除體內(nèi)異常細(xì)胞（如癌細(xì)胞）、維護(hù)內(nèi)環(huán)境穩(wěn)定的能力。71.2%的職場女性認(rèn)為免疫力越強越好，實則不然?！蹲匀?免疫學(xué)》期刊曾提到，健康的免疫系統(tǒng)應(yīng)當(dāng)處于一種平衡的狀態(tài)。免疫力過高和過低都會對人體健康造成危害，甚至直接導(dǎo)致某些疾病的發(fā)生。

　　調(diào)研發(fā)現(xiàn)，多數(shù)職場女性已意識到免疫健康的重要性，并計劃采取行動以改善免疫狀況。但如何科學(xué)提升免疫健康，職場女性存在一定的誤區(qū)：有66.8%的受訪者認(rèn)為“清宿便排腸毒能增強免疫力”。對此，有學(xué)者曾指出，醫(yī)學(xué)上其實并沒有“宿便”的概念。人體日常通過汗液、尿液、排便即可將代謝的廢物排除體外。

　　盡管多數(shù)職場女性已經(jīng)認(rèn)識到了健康生活方式的重要意義，實際的完成度卻并不可觀。高達(dá)68.3%的職場女性表示自己計劃通過積極改善飲食習(xí)慣來提升免疫健康，而僅有11.3%的職場女性能做到平均每天攝入12種以上、每周攝入25種以上的食物。

　　京東健康營養(yǎng)保健部總經(jīng)理楊葉介紹說：“疫情下增強免疫需求顯著提升，職場女性成為購買免疫健康產(chǎn)品的消費主力，占比達(dá)一半以上。”

　　針對上述調(diào)研結(jié)果和消費現(xiàn)狀，《綠皮書》綜合專家意見為職場女性提供了科學(xué)建議，即通過均衡飲食、堅持運動、規(guī)律作息和保持良好心態(tài)，多管齊下守護(hù)免疫健康。

　　中國疾病預(yù)防控制中心營養(yǎng)與健康所研究員何麗強調(diào)：“免疫健康的提升離不開健康的生活方式。通過科學(xué)飲食獲得均衡的營養(yǎng)攝入是提升免疫力的關(guān)鍵。同時也要注意動吃平衡，維持健康體重；生活規(guī)律，保證充足睡眠；張弛有度，保證心態(tài)平和。”

　　而對于如何解決“知易行難”這一關(guān)鍵問題，中華預(yù)防醫(yī)學(xué)會健康傳播分會副秘書長崔偉在會上指出：“這體現(xiàn)了健康傳播的重要意義，其中的關(guān)鍵在于鼓勵公眾積極邁出第一步，從生活習(xí)慣的一個小改變開始，如每天發(fā)呆（靜思）5分鐘、每天運動1小時、食物攝入多元化等，逐步踐行健康的生活方式。”

來源：http://job.workercn.cn/34168/202102/08/210208071522211.shtml